气温日渐升高，身体依旧不在状态 。生活不规律、工作压力大、饮食不节制……肠胃变得越来越不顺畅 。快来尝试以下几个简单的瑜伽动作，它们不仅能够帮你排毒养颜、神清气爽，还能让体态更加婀娜多姿！
做法：
1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离 。
2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指 。身体向左转 。
3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“t”形 。
4.保持均匀呼吸 。还原时，吸气，手臂引领身体向上抬起，右脚回落地板 。
5.呼气，转动全身回正，手臂缓缓放落，两脚收回，站立放松 。反侧同理 。可反复做3~6组 。功效：加强全身肌肉协作能力，同时让身体能量平衡，达到排出杂质、废气的作用 。此外，欲了解更多相关信息可阅读：练习冥想瑜伽需注意12个规则
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 踏板操、跆拳道 女人不能错过健身
- 女人平静时练瑜伽、普拉提 兴奋时练动感单车、搏击操
- 女人乳房健康 健胸还是美胸
- 瑜伽减肥无压力的减肥
- 心灵瑜伽教你学会冷静倾听
- 女人健身培养社交自信与治愈感情创伤
- 偏瘦女人健身必知 健身与健美不同
- 骑自行车腹式呼吸更科学
- 女人坚持运动的好处比男人更多
- 学习游泳常见的好处 对呼吸系统有用