一般男生练腹肌要3～6个月
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一个正常体重的男生炼腹肌通常需要坚持训练3～6个月 ， 才能让腹部的肌肉线条比较明显 。但锻炼的时间、体脂率、锻炼强度都会对练出腹肌的时间有影响 ， 体脂率偏高的人需要进行减脂运动 ， 才能进行腹肌训练 ， 练出腹肌的时间就会更长 。
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