水中健身操促进皮肤新陈代谢消除过多脂肪

健身运动的花样翻新、方式增多，连场地的选择对健身效果都有一定的影响因素。下面向大家推荐的是水之舞——水中健身操。

水中健身能促进皮肤新陈代谢可消除体内过多脂肪

与陆地健美操相比，水中跳操的优点是显而易见的，在陆地由于重力和体重，运动者与地面的撞击较多，身体各个关节也易受到相应的冲击，冲击过大常常会引起肌肉、韧带拉伤及关节的挫伤。而在水中运动，受到浮力的影响，身体各个关节受到的冲击和震荡几乎为零，不会出现运动损伤。

进入水中，皮肤温度很快降低，皮肤的毛细血管迅速收缩，从而使新陈代谢加快，增强了皮肤营养的供应。同时，由于“降温”比较突然，大脑会立刻调动全身各系统、器官的活动，来适应温度的降低，从而刺激神经系统的兴奋性。所以，在水中跳健身操的人，不但皮肤会格外光滑，头脑也分外灵活。

试验表明，在12℃的水中停留4分钟所散发的热量，相当于在同样温度的陆地上1小时所散发的热量，因此，跳水中健身操时消耗的热量明显会比陆地上多，这些热量主要靠消耗体内的糖和脂肪来提供，对肥胖的人来说，不失为一种快速的方式。同时，腹部和腿可通过水的阻力得到充分的锻炼，使双腿修长健美。

专家提醒，在练习水中健身操时应注意几个事项：1、患有心脏病、糖尿病、高血压的人，须在医生的建议下方可进行锻炼。2、患有传染性疾病的人不可进行水中锻炼。3、运动中如身体不舒适，应立即到陆地休息。4、训练前一个小时不要进食。此外，欲了解综合有氧健身操去白领肩背肌肉酸痛可阅读：综合有氧健身操去白领肩背肌肉酸痛

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

水中健身操 促进皮肤新陈代谢消除过多脂肪

水中健身操促进皮肤新陈代谢消除过多脂肪