芭蕾基训虽然有一定的塑形作用 ， 但是 ， 毕竟是属于专业学生的专业基本功训练课 ， 而不是健身塑形课 ， 不可回避的含概了很大部分逆反人体的专业所需性的东西 。而且就它的塑形性也基本只对自小练习芭蕾的人才有效 。
 
1、根本的区别是：
 
目前所有房的芭蕾形体几乎都是把教室里的芭蕾基训(基本训练)课照搬到了健身房 ， 并未经过人体锻炼的改造 ， 而基本上只进行了简单的大众化芭蕾训练的改造 。
 
美体塑形课同样源自于舞蹈 ， 但是它是专门为健身塑形而创建的一们健身课程 ， 它提取了多个舞种训练对人体的有益部分 ， 剔除其专业性、逆反人体性及程式训练等等 ， 有机糅合 ， 以人体的骨骼、肌肉为出发点 ， 来锻炼人体、改造人体及培养艺术型的气质 。
 
2、训练方法的不同：
 
由于芭蕾形体是把舞蹈教室里的芭蕾基训(基本训练)课照搬到了健身房：一样的擦地、一样的蹲 ， 一样的把上把下 ， 与对待专业学生一样的要求、一样的套路(只是难易之别)：开绷直……这些动作是每一个专业学生成为演员的必经之路 ， 但是对于健身目的的锻炼者而言 ， 则没有多大的意义 。
 
然而美体塑形课尽管由芭蕾等舞种中提取、改造而成 ， 它打破了程式的舞蹈练习模式 ， 把各种有益的练习加以糅合改良 ， 以正确合理的人体骨骼与肌肉为基准进行训练 。没有花哨的组合、套路 ， 只有目的明确、指向性强的递进式练习 。练习目的性强 。
 
3、训练成效不同
 
芭蕾基训虽然有一定的塑形作用 ， 但是 ， 毕竟是属于专业学生的专业基本功训练课 ， 而不是健身塑形课 ， 不可回避的含概了很大部分逆反人体的专业所需性的东西 。而且就它的塑形性也基本只对自小练习芭蕾的人才有效 。
 
尽管部分成年人坚持数年 ， 也略有效果 ， 但是就这样照搬 ， 对大多数的人来说 ， 根本不实际 ， 也甚至无益 。因为专业芭蕾需要的开(身体的软开度)、绷(身体与肌肉等等)、直(身腿手脖等等)对多数成年人来说 ， 已经是不可能达到的(因为 ， 对于大多数非专业青少年来说也是不容易做到的) 。
 
但由于芭蕾基训的本身训练 ， 做不到就没有了训练的意义、达不到练习的要求 。但是要做到 ， 骨骼已经成型 。也因此为什么坚持下来的寥寥无几 ， 而这几个也都是出于对芭蕾的热衷 。
 
美体塑形课由于它的教学特点与训练内容的柔和以及以人体的骨骼、肌肉为主的出发点 ， 用最轻松、最简单的方式与姿势 ， 对练习者进行练习 ， 对其身形进行纠正 。而且还可以使练习者随时、随地都可以进行练习 。直接而又显着的改善脊椎、肌肉、外形 。
 
4、适合人群
 
芭蕾形体更适合于身体条件好、热衷与芭蕾的爱好者练习 。美体塑形课则适合于大多数人练习 。但是 ， 芭蕾形体也并不是一无是处 ， 它对人的气质培养是很不错的 。
 
对于芭蕾形体与美体塑形课这两门同祖同宗的课程 ， 但是其根本面向的人群不同、训练的根本目不同 。所以只有大家自己仁者见仁、智者见智、亲历亲为给自己进行选择 。此外 ， 欲了解芭蕾舞大踢腿要注意软度和韧度 可阅读：芭蕾舞大踢腿要注意软度和韧度

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