哺乳期可以吃小葱吗 小葱的营养及吃法


哺乳期可以吃小葱吗 小葱的营养及吃法

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一、哺乳妈妈可以吃小葱吗
哺乳期在一个孩子的生长过程中,是一个非常重要的阶段 。很多妈妈都采用母乳喂养,于是,饮食上就有了很多禁忌,做得不好孩子就容易生病 。那么,哺乳期,妈妈可以吃小葱吗?
哺乳期是可以吃葱的,特别是春天里多吃葱对健康很有益 。
葱含有一种特殊的挥发油,油中含有葱辣素,具有较强的杀菌性,对预防春季呼吸道传染病、伤风感冒有明显效果 。
春季常吃葱能促进消化液分泌,有助于消除胃肠积下的污垢浊气,提高食欲,健脾强身,还能降低血压、血脂、血糖,增强人体免疫力 。这些作用与葱富含锗等微量元素有关 。
另外,吃葱对心血管硬化、胆固醇上升、便秘、肥胖者的身体健康也很有好处 。
葱在医疗中功效非凡,有发汗、利尿、镇静的作用 。
况且,葱作为调味菜,我们也并不是把它当饭吃饱的,不必担心 。
但需要注意的是:蜂蜜与葱和蒜是相克的,同吃可能会引起毒副作用 。
二、小葱的6大神奇功效
平时看起来不起眼的葱,除了做菜用,其实还有很多你意想不到的健康妙用,现在就跟着编辑一起来了解吧!
葱膜止鼻出血:取鲜嫩葱叶剖开,用干净棉球蘸擦葱叶内膜,待葱汁渗湿棉球后,将棉球塞入出血的鼻孔内,即可止血 。
葱汁治鼻炎:取大葱适量,去根皮,洗净,捣如泥,取汁(葱涕更好),每日3次,每次向鼻内滴2~3滴,也可用棉球蘸葱汁塞于鼻孔内,无刺激时再换棉球 。
葱白治鸡眼:取靠近根部比较好的新鲜葱白1小段,剥下最外层的薄皮,将双脚用水洗干净后,把葱白皮贴在鸡眼上,并用干净白布包好 。经过一昼夜,患处压痛会明显减轻,连贴数日,鸡眼变软,最后痊愈 。
酒葱治关节炎:取大葱60~120克,老姜15~30克,均切细,捣碎,加适量白酒拌匀后敷患处,外用塑料薄膜覆盖,胶布固定 。每日换药1次 。
蜜葱治腮腺炎:葱白100克,洗净,捣如泥,加入适量蜂蜜,调成糊状,摊于塑料薄膜上,贴敷患处,胶布固定,每日换药1次,连敷数日可愈 。
葱水治痔疮疼痛:连须葱白250克,加水1000毫升,煎至500毫升,待水温适宜时坐浴,1日2次 。
三、小葱的保健功效
小葱虽小,但志气不小,它的功效不比大葱少,小葱具有解热、祛痰功效,具有刺激身体汗腺,达到发汗散热的作有;葱油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出 。它有一股辛辣味可以刺激脾胃,起到促进消化吸收的作用 。
小葱还有一个最大的功效就是防癌抗癌,小葱含有一种果胶,可减少结肠癌的发生,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长,具有抗癌作用 。
而营养上来讲,小葱的蛋白质、矿物质和胡萝卜素含量相对较高:每100克中,小葱含钙72毫克、大葱仅含29毫克,小葱含胡萝卜素840微克、大葱仅为60微克 。
1.解热、祛痰
葱的挥发油等有效成分;具有刺激身体汗腺,达到发汗散热的作用;葱油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出 。
2.促进消化吸收
葱还有刺激机体消化液分泌的作用,能够健脾开胃,增进食欲 。
3.抗菌、抗病毒
葱中所含大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强 。
 4.防癌抗癌
香葱所含果胶,可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长 。
四、大葱小葱吃法大不同
“一天一棵葱,薄袄能过冬”,寒风日紧,开胃又祛寒的葱成为了人们餐桌上必不可少的调味品 。但是大葱、小葱的吃法有不同:


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