老年人应多参加腰鼓健身


 
 
从此,我和大家一起与腰鼓结下了不解之缘 。个人都有自己的兴趣与爱好,我呢,可以说没有 。整天除了工作就是工作,不会娱乐,不爱活动 。看到别人爬山、垂钓、打拳、舞剑、打麻将、玩扑克,甚是羡慕,但我就是没有兴趣 。如今退休了,到儿子家,除了照看孙子和料理家务,如何过好晚年生活,选择一种适合自己的运动项目,也是我所极力寻找的 。
 
小区里有老年朋友自发组织健身活动,我向她们学习打太极拳,跳健身舞,但始终不能坚持 。后来,得知公园里有一支腰鼓队在活动,我怀着好奇心和试探的态度申请参加 。腰鼓队的负责人热情地接待了我们,并委派一名动作规范、认真负责的老队员当我们小区十几个老年朋友组成的新队伍的老师 。从此,我和大家一起与腰鼓结下了不解之缘 。
 
学好腰鼓得从基础开始,就是腰鼓的9个鼓点 。因为我们都是初学者,一时还没有掌握窍门,所以手脚不协调,要么同手同脚,要么踏着步子又忘了敲鼓,弄得自己都哭笑不得 。老师耐心安慰我们:不要急,慢慢来,多练,熟能生巧 。只要 9点 打好了,以后学花样就容易多了 。在老师的精心指导下,我们全身心投入其中,经过一个月的练习,终于掌握了基本动作和套路,可以和老队员一起配合动作了 。说来也怪,太极拳、太极剑,不播放磁带,我是完不成套路的,而打腰鼓学起来就那么得心应手,不论 9点 还是 花样 ,我总是先学会,有时还能给她们做示范 。大概这就是我与腰鼓的缘分吧 。
 
参加腰鼓队已有一年半之久了,至今每次练习我都没有落下 。学习腰鼓的过程,也是我获取乐趣的过程 。腰鼓套路中《莲花出水》、《碧波荡漾》、《凤凰展翅》、《雄鹰亮翅》 不但名字优美,动作更是大方、舒展,当大家整齐列队,在锣鼓的指挥下,完成一个又一个动作时,我们所有的烦恼、牵挂甚至病痛,都统统抛之脑后了 。
 
腰鼓队经常参加各种公益活动,用我们的鼓乐起到宣传的作用 。如社区开展 献爱心 活动、 见义勇为 表彰活动等等 。连一些商场开业、新楼盘奠基仪式也会请腰鼓队去捧场 。当我们列队表演时,个个内心都充满了自信,似乎又回到了年轻时代 。
 
在腰鼓声中,我们得到娱乐;在腰鼓声中,我们得到锻炼 。许多老年朋友通过打腰鼓精神振奋了,腿脚灵活了 。我喜欢打腰鼓,它是最适合我的一种娱乐与健身的项目,我一定会持之以恒,让自己的老年生活更充实,更快乐 。此外,欲了解老年人冬季晨跑要小心些什么? 可阅读:老年人冬季晨跑要小心些什么?


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