皱纹、皮肤松弛、脸色灰暗 ， 虽然中老年人的衰老是从内部器官开始 ， 但在一张脸上的体现却是最明显 。中老年人可以尝试做一套嘴唇健身操 ， 每天坚持练习 ， 就可以有效减少面部皱纹 ， 并保持滋润的面色 。下面来看看这个嘴唇健身操是怎么做的吧 。
 
中老年人嘴唇健身操 常练三招去皱纹
 
开闭嘴唇健身操
 
将嘴巴最大限度地张开 ， 发啊声或呵气 ， 然后再闭合 ， 有节奏地一张一合 ， 每次连续100下 ， 或持续2～3分钟 。或者每天早晚一次 ， 每次说30至40遍“OE ， OEOE” 。这两个开闭嘴唇的动作原理是一样的 。对维护肤色红润有光泽、皮肤有弹性有很大的帮助 。
 
擦搓嘴唇健身操
 
把嘴唇闭好 ， 用一只手的两个手指在嘴唇外轻轻地擦或者搓 ， 一直到擦搓的地方变红又感觉发热之后停止动作 。随着年龄的增大 ， 口唇轮廓线也将模糊消失 ， 导致唇弓形态标志不明显 ， 破坏了面部整体美感 。这个方法能够有效维持嘴部形态 ， 还能使口腔或者牙龈的血液循环更好的改善 。
 
闭唇鼓腮健身操
 
鼓起左腮 ， 用力吹气 ， 使气流通过左嘴角呼出 。再鼓起右腮 ， 用力吹气 ， 使气流通过右嘴角呼出 ， 反复多次;闭紧嘴唇 ， 两腮用力鼓起 ， 用食指按住嘴角 ， 然后收回 ， 反复多次 。这些动作都可防止腮部肌肉萎缩塌陷 。
 
除嘴唇健身操外 ， 还可以借助双手外力 ， 比如闲时可以多用双手食指拇指同时提拉双侧嘴角 。中老年人这样做可以预防嘴角下垂 。此外 ， 欲了解每天4大按摩健身操养护你的肝脏 可阅读：每天4大按摩健身操养护你的肝脏

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