一、一天最佳的锻炼时间?
 
上午9点 ，下午3点 ，晚上7点左右
 
二、最常用的健身器械是什么?
 
哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉 。
 
三、关于哑铃如何选择?
 
可拆卸的电镀哑铃 。详细了解请点击：
 
四、初级健身者一周锻炼几次?
 
一周3次，隔天一次，给肌肉充分的休息时间 。
 
五、三大力量锻炼动作是什么?
 
卧推、深蹲、硬拉
 
六、肌肉锻炼后的修复时间?
 
48-72小时
 
七、肌肉的增长原理是什么?
 
力量锻炼对肌肉的刺激，在休息和营养的补充过程中达到超量恢复 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 8个月健身计划与成果
• 养成良好的健身习惯养成肌肉男
• 在美国健身，压力山大
• 如何健身保健记
• 3个月健身增肌记
• 阻碍我们增肌的10生活细节
• 哪些做家务姿势有健身保健的功效
• 拖地八分钟的健身功效=行走千步
• 平衡踏板如何拿来健身
• 单车健身有5个好处