瑜伽其实是一种男性健身方法 。现在瑜伽已是一种流行的健身运动 ， 尤其受到众多女性的追捧 ， 女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练瑜伽的大军中 。事实上 ， 作为一种有益健康的有氧运动 ， 瑜伽不应该只是女人的专利 ， 男性同样可以练习瑜伽 。
 
传统瑜伽只适合男性
 
最早的瑜伽修炼者是和社会脱离的 ， 他们在喜马拉雅的雪山上攀爬 ， 在恒河岸边冥想 ， 但不参与社会活动 。20世纪开始 ， 人们开始意识到瑜伽对人体的益处 ， 瑜伽才在普通人群中开始普及 。
 
流传到今天 ， 很多人会选择瑜伽作为健身的一种方式 ， 无疑这种方式更受女性欢迎 。有人甚至认为 ， 瑜伽只适合女性练习 ， 一个大男人去练瑜伽不合适 。然而 ， 钟军指出 ， 从瑜伽的起源上看 ， 其实这种运动最早是为男性 定制 的 。曾有瑜伽大师撰书强调： 传统印度瑜伽并不适合每一个人 ， 只适合男人 ， 因为在远古时代 ， 瑜伽本来就是专为男人所设计的 ， 尤其适合运动型的肌肉男 。
 
在印度 ， 至少60%的瑜伽练习者为男性 ， 而且真正的瑜伽大师也以男性居多 。在欧美某些国家 ， 男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性 。瑜伽练习是不分男女的 。如果你被瑜伽动作表面的柔韧性所迷惑 ， 认为这种运动只属于女性 ， 那么对很多男性而言 ， 无疑是一种损失 。钟军呼吁更多的男性朋友加入到瑜伽大军中 ， 尤其是那些长期处于亚健康状态下的职业男性们 ， 不应该继续徘徊在瑜伽殿堂之外 ， 应该尝试盘腿坐下 ， 闭上眼睛练习呼吸和伸展 。
 
男性练瑜伽好处多多
 
那么瑜伽到底对男性有哪些好处呢?男性为什么更应该练习呢?
 
一、缓解过大压力

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