五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成 。五禽戏相传是华佗首创，下面大家一起看一下华佗五禽戏 。
 
虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停;然后，身躯后缩并呼气;如此3次 。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身;按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步 。
 
鹿戏：按上四肢着地势 。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停;呼气，头颈回转，当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法 。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势 。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸 。如此左腿后伸3次，右腿2次 。
 
熊戏：仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床席;略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上，肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起 。如此左右交替各7次 。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁;接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度;当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌 。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止 。
 
猿戏：择一牢固横竿(如单杠，门框，树叉等)，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次 。接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬;略停后换右脚如法勾竿倒县 。如此左右交替各7次 。
 
鸟戏：自然站式 。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状;呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧 。接着，跷右腿如法操作 。如此左右交替各7次 。然后坐下 。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸;稍停后两手换抱左膝下如法操作 。如此左右交替亦7次 。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次 。
 
【华佗五禽戏什么练习？】华佗五禽戏可谓得华佗之真传，现在已广泛应用于中风后遗症，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，骨质增生症，脊髓不全性损伤等患者的辅助治疗 。此外，运动对骨关节炎患者有什么好处?详情可阅读：运动对骨关节炎患者有什么好处？

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 健身气功什么练？
• 有氧运动健身能到到什么健身效果？
• 用脚跟走路有什么好处？
• 韵律球健身减肥动作什么做？
• 室内跳拉丁舞健身什么练习？
• 中国首部抗感冒健身操什么练？
• 办公室放松瑜伽什么练？
• 清晨锻炼瑜伽对瑜伽爱好者有什么好处？
• 游泳防止抽筋游泳前要做些什么？
• 在上床什么锻炼瘦身瑜伽？