瘦身运动
仰卧，双脚脚踝交叉，屈膝，双手放在臀部下方 。抬腿，伸直膝盖，将交叉的脚向天花板方向抬起，尽量拉伸膝盖，达到收紧大腿的效果 。动作重复15-20次为一组，每天重复1-3组 。坚持2周，就会有明显效果 。

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吃瘦腿
血液循环不好会导致腿部肿胀 。多吃含维生素E的食物可以加速血液循环 。如杏仁、花生、小麦胚芽等 。


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小腿SPA
将温水放入水桶中，在水位没到小腿的时候加入精油和浴盐 。将小牛浸泡在水中约15分钟 。按摩小腿帮助排毒 。


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