特殊时期，天天吃盒饭的你，该如何快速瘦身？

特殊时期还没有结束。为了减少人员集中，很多公司和单位选择给员工发放盒饭。
一位爱美的朋友回应邱毅:“邱毅，盒饭里总是有各种鸡鸭鱼肉，但是五谷杂粮瓜果很少，对减肥很不利。我应该怎么吃？”

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注意:小伙伴们，重点来了！请记住:
先吃那些能让人有饱腹感的食物，也就是油腻的食物，这样可以减少正餐时的食量！
我们知道在这几类食物中，蛋白质最不容易消化，淀粉最容易消化。很多人的饮食习惯是先吃一口米饭，再吃一些蔬菜，然后是蛋白质，最后是肉。
这个顺序，如果是为了不浪费，如果是为了全身消化吸收，绝对是首选。也就是说，一个瘦子和一个营养不良的人可以按照这个顺序吃饭。
但是如果你是一个节食者，这种吃法，吃一段时间，你就离大胖子不远了！

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对于节食者来说，正确的吃饭顺序是:先吃肉，再吃蔬菜，再吃淀粉。
这种吃法的好处是饭盒还没吃完你就饱了。所以你摄入的热量自然会少很多。
这种吃法不仅适合吃盒饭，也适合日常生活中吃。
那么，就按这个顺序吃可以吗？哪些油腻食物是禁忌？应该吃多少才不超标？
如果你有类似的疑问，可以来我的圈子，准确的告诉你28天每天吃三次什么。吃打卡28天，保证自己适当瘦，不用饿肚子。此外，还可以和圈内2256位好友一起打卡一日三餐，交流瘦身经验，互相鼓励，一起健康瘦身。
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