练习瑜伽 。三角形伸展是练习频率较高的瑜伽姿势之一 。这个体式有很多作用，不仅可以拉伸腿部，还可以拉伸侧腰！
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今天给大家分享六个三角形拉伸的变体练习 。同样的姿势，不同的练习，会给练习带来更多的乐趣 。赶紧试试吧！
1个变体
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这种变体可以使侧腰伸展得更有力 。变式2
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保持最后一个动作的同时左手放在右大腿外侧，右手尽量伸展，找到地面变型3 。
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与上一个动作不同的是，这一次，右手屈肘找左小腿外侧变型4 。
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三角拉伸加捆绑需要肩膀和胸腔的柔韧性 。变式5
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三角拉伸加背部反祈祷对肩部柔韧性要求特别高 。变式6
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这个比较简单 。三角形拉伸扭转动作三角形有6种变体 。你能得到多少？
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