18世纪 ， 竞走运动已经在一些国家中盛行 ， 1809年当时最有名的英国运动员巴克里 ， 用了42天走了1千英里 ， 从此他世界闻名 ， 推动了这项运动 。到20世纪初 ， 竞走被列入奥运会的比赛项目 。
 
20世纪70年代风靡世界的跑步运动 ， 对呼吸系统和心血管系统的锻炼很有益处 。现在不少国家的动向又趋于竞走 。因跑步时连续不断的震动 ， 对肾、骨盆及脊柱都有影响 。
 
而竞走只不过如加快步伐的走路 ， 有力地摆动双臂就行了 ， 所以最简便易行 ， 又不易发生意外 ， 称为 不受伤的运动  ， 也是 目前较为盛行的健身运动。
 
在竞走中 ， 腿的前、后肌肉都会得到充分锻炼和加强 ， 全身肌肉几乎都要进行活动 ， 比长跑消耗的热量还要多 ， 是理想的减肥运动 。
 
竞走中因要有力地摆动双臂 ， 使腹部、背部、胸部的肌肉得到锻炼 ， 这项运动对中老年和体弱的人来说是较适宜的 。相对于其他运动项目来说 ， 竞走是身体较能适应的项目 ， 因为它可以从慢速开始 ， 逐渐加速加量 。此外 ， 正确的步行使你减肥又长寿 ， 详情可阅读：正确的步行使你减肥又长寿

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