b 腹部用力、上半身扭转后抬离地面，以左手肘能碰到右的距离最佳，左右交替各10次 。
背筋伸展，矫正弯腰驼背
STEP3、背筋伸展，矫正弯腰驼背
a 双脚屈膝成跪姿，手脚张开与肩同宽，缩小腹，抬头往前看，成预备姿势 。
b 从头、肩、背、腰慢慢往上拱起，成圆背姿势维持4秒，再回复动作a，来回做10次 。
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