用嘴和鼻子同时呼吸，一般两步一呼.两步一吸或者三步一呼.三步一吸 。
个人建议在旗袍的时候一定不可以用嘴呼吸 只是冲刺的时候可以的 要不你一开始用嘴呼吸的话 那你在中途就会感觉头晕了 所以建议一直用鼻子呼吸 可两步换一次气 或第二步刚跨的时候呼吸 。此外，200米的跑步技巧又有哪些？详情可阅读：200米的跑步技巧
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