运动强度越大抗癌效果越好 _生活百科-「四川龙网」

    研究表明，一些强度大的运动项目对防癌抗癌很有好处。因为运动能使身体肌肉热量升高，达到杀伤癌细胞的效果，此外，运动还有利于将一些致癌物质排出体外，运动还能提高免疫力从而提高身体抵抗癌症的能力。另外，运动有助于人保持开朗的情绪，而这一点对防癌抗癌也是很有好处的。

    运动方式的选择没有一定之规，任何形式的体育活动，对于防癌抗癌都有益处。对于体质不同的人群来说，主要有两大类运动可供选择。一是较剧烈的运动，如长跑、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。医学界的研究显示，这些运动能预防与内分泌有关的多种癌症。
    另一种是较为柔和的运动，如长走、瑜伽等。这些运动较适宜那些不适合剧烈运动的人群，如中老年人等。值得指出的是，芬兰的相关研究显示，运动强度是预防癌症的关键，强度越高，预防效果越好。运动对于预防胃肠道和肺癌尤为有效，其中长跑的防癌抗癌效果最佳。
    微点评：强度大的运动抗癌效果更好，而长跑运动对防癌抗癌最有好处。所以我们有时候需要在身体可承受的范围内适当增加运动强度，这样也许我们的身体会更健康哦。当然，一些不适合强度大、激烈运动的朋友，可以通过其他方式来达到防癌抗癌的目的。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：40岁男人不要害怕高强度运动

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