3个增加胸肌厚度技巧




1、增加负荷,人体会调节神经系统储存更多的能量以应对,不断的大负荷刺激,肌肉才能不断增厚变大 。

2、尽可能增大动作幅度 。这样肌纤维拉伸与收缩的程度就变大,受的刺激也越强 。


3、多做一些大负重的上身动作,如硬拉,立姿推举等,这些动作对增厚胸部肌肉有很好的促进作用 。


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