老人走路时不要把手靠背后 _生活百科-「四川龙网」

核心提示：经常我们能看到很多老年人走路的时候，喜欢把双手靠在背后，这是因为长期的习惯形成的，但是这种习惯是不好的，会给老年人带来健康隐患，老年人在走路的时候最好改掉这个坏习惯。
经常我们能看到很多老年人走路的时候，喜欢把双手靠在背后，这是因为长期的习惯形成的，但是这种习惯是不好的，会给老年人带来健康隐患，老年人在走路的时候最好改掉这个坏习惯。
老年人在走路的时候，如果把手靠背后，失去了调节身体平衡的作用。遇到坑洼路面或者突发状况，来不及阻挡面前的障碍物或支撑身体。
老人背着双手走路，上身重心前移，导致重心不稳，稍有不慎就可能摔倒。背在这种情况下一旦摔倒，很可能造成颈部、肘部受伤，甚至骨折。若是被绊倒，向前俯冲，有可能磕破嘴唇或磕掉牙齿。
如果老年人长期这样走路，重心前移，头颈及下巴向前伸出，不但不能起到预防和减轻驼背的作用，反而使人看起来更苍老，没精神。走路可以锻炼全身骨骼，抻拉肌腱，活动关节，缓和神经肌紧张，但背着手走路就无法充分活动身体，不能起到很好的放松作用。
在走路的时候手臂自然地轻微摆动，可以起到助力、平衡和放松的作用。走路时要用大腿带动小腿，膝盖伸直，否则腿只有一部分肌肉起作用，容易疲劳。老人走路应昂首挺胸，此时上体伸展，肺部可以吸入更多的空气，还能减轻驼背，提升信心。
小编提示：老人走路时步伐不宜过大，速度不宜过快，走得较远要穿软底鞋。平时应注意调养胃肠道，多晒太阳，勤锻炼，促进钙质吸收，避免骨质疏松。

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