老人常练太极身心更健康 _生活百科-「四川龙网」

核心提示：每天早晨我们都能看到很多老大爷老大妈们，在广场或者是公园里打太极，这是很多老年人都比较喜爱的一种运动，太极不仅能让心态更平和，还能帮忙减压，是非常有益身心的一项运动。
每天早晨我们都能看到很多老大爷老大妈们，在广场或者是公园里打太极，这是很多老年人都比较喜爱的一种运动，太极不仅能让心态更平和，还能帮忙减压，是非常有益身心的一项运动。
老人常练太极身心更健康
一、心态最受益
太极讲究的动作是缓慢的，很适合老年人，现在大多数年轻人都愿意去选择比较激烈的运动或方式来减轻生活中的压力。但其实，舒缓的动作可以很大程度缓解你紧绷的神经，对肌肉和关节也没有损害，达到内外平衡的效果。
二、太极服，传统也时尚
太极服，可以使全身皮肤始终保持顺畅的呼吸。好的服装，是这项运动的要求。而且对于这种中国自己的传统运动，穿上洁白宽松的太极服，如行云流水般，可以说是中国文化的一种象征。
三、太极老师身边找
瑜伽或者有氧健身操要到健身房找专门的健身教练，可是在一些室外的健身场所或者公园，锻炼身体的大爷大妈里一定就会有太极高手。何不试着把锻炼的场所从室内移至室外?空气好，还省钱呢!
四、可以随时随地做
太极可以随时随地做，不太受限制。要是想系统练习的话，还是早晨好一些，城市里早上的空气应该是最干净、清新的了，呼吸对于练习太极是很重要的，呼吸好的话运动效果也会好一些。
如果你没有什么运动习惯，那么，太极是最适合你的一项运动。尤其适合平常运动量不大的女生，循序渐进，柔中带刚，久而久之，不仅身体好了，心灵上的修养也会有所提升。

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