有些人不知道健身前后要吃什么，就乱吃 。以至于导致自己非但不能有效的健身，反而感觉不舒服 。那健身前后吃什么有利于运动呢?运动前后怎么吃才是最恰当的呢?健身前后你乱吃了吗?
运动前
你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果 。这样会让你运动时更有劲 。

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