居家运动被人们认为是最经济实用的健身效果，除了缺少必要的锻炼器材外，其最终目的也是要达到锻炼健身的效果，所以想要自己的曲线更完美，就来看看以下这三大居家运动吧！
单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧
STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空 。
STEP2：将右腿伸直，慢慢放低臀部，仿佛向下坐一样(注意：重心放在左脚上，同时右脚不能接触地面)，然后慢慢回到初始姿势 。
每条腿重复8次，做3组，然后换另一条腿 。
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