vim下一页:提高记忆力( 四 ) _生活百科-四川龙网

4 。补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等包含丰富的镁。
5 。有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它包含人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每一天早、晚吃1～2个胡桃，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。
不仅仅如此，大枣还包含较多量的并为造血不可缺少的矿物质——铁和磷。对于体质虚弱的健忘之人，均可常用红枣煎汤喝，或蒸熟后食用。蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂，包含维生素b?1、维生素b2、维生素b6、维生素d、维生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素，可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜。枸杞子能补肾健脑。民间多用于健忘症，用枸杞子30克，羊脑1副，加清水适量，隔水炖熟，调味服食;或用枸杞子10克，山药30克，猪脑1副，加水炖食;或用枸杞子20克，红枣6个，鸡蛋2只同煮，鸡蛋熟后去壳再煮15分钟，吃蛋饮汤，每一天或隔天1次，适宜神经衰弱健忘者食用。冬虫夏草能补虚损、益精气，适宜肾虚健忘之人食用。民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退、头脑昏沉者，有用冬虫夏草4～5枚，鸡500克左右共炖。不能吃鸡者也可用瘦肉共炖，功效颇佳。
提高记忆力的方法（四）：
提高记忆力的八种方法
图像记忆是快速阅读记忆的核心思想，所以在阅读的时候将文字数据转化成图像，可使印象更加深刻，也有助理解，并且这一方法在史地、理化、生物等课程中也都异常好用。快速记忆当然有方法可循，在记忆中学会运用想象和联想是一种十分有效的记忆手段，如你在记忆数据时，新数据若能和其它旧数据，有系统地相联结，会更容易记住，比方数与形的联结，音与音的联结，事件——年代——事件的联结等，都是联想的方法。
合理利用现代科技。此刻手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息能够经过手机进行记录。但同时也不能过分依靠手机，给大脑也分配必须的记忆资料。
右脑的深层回路，指的是一种学习和阅读的“直截通路” 。学会使用右脑深层学习回路的人，能够大大的提高记忆水平。原先看上半个月也记不住的书，此刻翻上两三遍就能记住并且理解了。记住的资料深深的印刻在大脑的胶片上并储存下来，等到用时就清晰的浮此刻脑海里。人类的大脑有三层：最上头的一层叫大脑新皮层，第二层是旧皮层，最下头的一层是脑干。它们又分别被叫作灵长动物脑，哺乳动物脑和爬虫脑。这三层大脑分别具有不一样的结构和功能，独自发挥着作用---也就是它们分别具有不一样的结构和本事回路。
浙江记忆力下降的原因_提高记忆力的八种方法俗话说“好记性不如烂笔头” ，看书或者读文章的过程中，有好的句子，好的观点，最好随手记录下来，不要完全依靠大脑的记忆，最浅的墨水胜过最深的记忆，那些发生的趣味的事情，那些去过的地方，如果当时不用笔给记录下来，过不了多久，那些人和事就会忘得一干二净了。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：