vim下一页:提高记忆力( 五 ) _生活百科-四川龙网

但如果该信息不能忘，能引起强烈的感受，并且将来还用得着，那它则自动转入长期记忆，有时一辈子也忘不了。信息从短期记忆转入长期记忆的过程称为巩固过程，人脑中有一个十分重要的部分———位于大脑颥叶下方深层的海马回便参加了其中的工作。遗传记忆使我们变成了人，免疫记忆能保证我们的健康，而神经记忆决定了一个人的个性，使我们能从已经历的过去向未知的将来走完漫长的一生。
提高记忆力的八种方法高考复习阶段多记住几道题是每个考生的愿望，巴不得把看过的题过目不忘，饮食上怎样吃增强记忆力?
(1)鸡蛋：优质蛋白质含量高，容易被人体所吸收，富含卵磷脂和维生素及微量元素，对增强人的记忆力有重要作用。据研究音乐具有让人产生无限空间遐想的功能，平时多听听音乐，异常是那些安静的音乐，完全放空自我的大脑，身体完全放松，再去做事情时，会发现记忆力都变好了。
(2)奶及奶制品：奶类包含丰富的优质蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分，是梦想的健脑食物。具体的实现能够找一位自我崇拜的人，观察，模仿，并下定决心超过他。能够观察他的一言一行，用心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力量。
(3)菌菇类：富含各种氨基酸，是梦想的高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用，对记忆力减退的老年人异常适合，还有心血管保护作用。一种很实用的方法，联想记忆，又所记的东西联想到已会的东西，在重新组合拼凑，进行记忆，事半功倍。
(4)鱼类：鱼肉中包含十分丰富的蛋白质和卵磷脂，异常是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中多不饱和脂肪酸含量较高。据研究音乐具有让人产生无限空间遐想的功能，平时多听听音乐，异常是那些安静的音乐，完全放空自我的大脑，身体完全放松，再去做事情时，会发现记忆力都变好了。
(5)贝类：贝类包含丰富的氨基酸和微量元素(如铜、锌、锰、硒、磷等) ，对提高记忆力有益。具体的实现能够找一位自我崇拜的人，观察，模仿，并下定决心超过他。能够观察他的一言一行，用心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力量。
(6)坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用。高度集中所有的注意力去关注需要记忆的材料的记忆方法。高度注意能够让心里活动指向有意义的，与当前活动一致的刺激，避开哪些毫无意义的刺激。
(7)葡萄：能够适量饮用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量较高，对脑细胞有必须的保护作用。一个简短的午休，一杯浓郁的咖啡或清香的茶都能让你整个午时精力充沛。太多的知识中能让你头晕目眩，那么用你的在纸张上画出你自我的知识体系，不需要漂亮，只要你自我看得懂，能够帮忙你理清思路就行。
我们的这些细胞卫士能轻易地将异己细胞同自身的细胞区分开来，还有很好的记性，能在自我短暂的几天生命中牢记那些“敌人” ，并且将此信息传给下一代。这样一来，凡得过麻疹、水痘和猩红热的人，能够获得终生的免疫力。如果诱发这些病症的细菌试图再度进入血液，必将很快被免疫系统内记住它们的细菌消灭掉。除此之外，在绝大多数人的身上，它们还能识别和消灭癌细胞，产生一种抗癌的免疫力。由此可见，如果这种记忆“出了问题” ，那后果真是不堪设想。

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