生命在于运动 。春季天气温暖，春暖花开，特别适合运动养生，运动对养生有很好的效果 。太极拳、散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用 。但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则，下面一起来看看 。
1、顺应时日，莫误良机
早在2000年前，我们的祖先就已经提出了“起居有常”的养生主张，告诫人们要顺应阳气变化，合理安排日常生活 。清代养生家张志聪把一日比作四时，他说：“一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬” 。因此，提出一天中的运动应该遵循早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏的规律 。在锻炼、活动时注意顺应阳气的运动变化，才能够起到 “事半功倍”的养生效果 。
2、协调统一，形神兼炼
在中国传统的运动养生活动中，非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合，即所谓意守、调息、动形的协调统一 。意守是指意识要专注，心无杂念;调息是指呼吸的调节，要均匀、有节奏;动形是指形体的运动，要自然、连贯、刚柔相宜 。运动养生紧紧抓住这三个环节，使整个机体得以全面而协调地锻炼，则能增强人体各种机能的协调统一性，促进健康、祛病延年 。

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