冬季因为气候寒冷，持续的冷空气进入人体，刺激咽喉，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒、发高烧，如果此时进行一些有氧健身运动，就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状，还能在提高身体免疫力的基础上保持美好身材 。不过，冬季健身也不能一蹴而就，要根据每个人的身体状况进行适量运动，才能达到强身健体的目的 。
别和雾霾“较劲儿”
冬天阳气闭藏，雾气较多 。由于大气污染严重，现在的雾气早已不是单纯的水蒸气了 。空气中悬浮的烟、尘埃等微粒往往混杂其间，成为凝核，俗称为霾 。雾、霾对呼吸道黏膜有刺激作用，会诱发鼻炎、支气管炎、哮喘等发作 。雾、霾严重时，对呼吸道黏膜会产生损伤，降低屏障和防御作用，使一些细菌、病毒等致病微生物侵入，导致肺部疾患 。所以，在雾大霾重的天气里，或“猫”在家里，或做些室内运动就可以了 。

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