“冬天在室内，有暖气，温度比较适合，一切室内运动都适合 。”北京健身中心孙建中教练指出：“值得注意的是，运动无论是在室内还是室外，都必须做好充分的热身 。”
      即使二月春风似剪刀，但是对于北方的朋友们，却依然处于冷空气的笼罩下 。平安健康网健身频道提醒你，冬季健身一定要注意身体！
健身原则
健身计划不要间断
冬季健身，要有一个充分的计划，你究竟是想健身还是想减肥?其实目的无关紧要，但是计划却很关键 。
健身计划可以围绕减肥来制定 。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重 。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节 。
同时，冬季人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病 。但是，无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体，还会因身体不适而生病 。
“冬季制定好健身计划后，要达到最好的健身效果，关键还在于坚持，不能因为天气冷或者下雪就轻易放弃 。”专家提醒 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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