现在瑜伽是越来越受大家欢迎了，瑜伽不仅可以帮我们瘦身，最重要的是它还可以帮我们调节身心健康 。而在高温下练瑜伽，特别是热瑜伽或者高温瑜伽，对我们益处多多哟!尤其是女性朋友们 。下面小编给大家介绍热瑜伽的一些步骤，闲暇之余，你不妨可以试试 。
步骤：
⒈ 跪坐，双腿并拢，坐在脚后跟上，双手放于大腿上，脊柱挺直 。
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