5000元打造家庭健身房 _生活百科-「四川龙网」

繁忙的工作是不是使你疲惫不堪频繁的应酬是不是已经让人苦不堪言注意!你的身体可能已经处在亚健康状态。还等什么快快开始健身吧!但是，时间从何而来不如把健身房搬到家里来。
心率仪￥349
如果你不是每日健身的狂热分子，那么在开始健身前不妨在手上佩戴心率仪。它是针对进行跑步、健身或自行车运动的初学者或偶尔运动者所设计。可用于测量心率并根据你想要消耗的卡路里安排运动。

健身开始了，先来热身一下吧。健身自行车是有氧练习，一架设计精美、简单舒适的自行车绝对是你热身的首选。动感单车同样是热身的好选择，只不过要配合轰鸣、动感的音乐才可以把它的魅力完全展示出来，如果你的邻居不介意的话，完全可以尝试一下。

踏步机同样可以作为热身之用。它是通过液压活塞进行有阻力的踏板练习，针对腿部和臀部的肌肉锻炼。锻炼时双手可握住扶手以支撑身体平衡，也可以不扶扶手而是像跑步一样摆动双臂。同时，它也是在家进行心肺训练的首选。

(责编：光辉)

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