办公室一族是现在除了老年人以外最容易得颈椎病的,因为办公室的人们成天盯着电脑,运动量也少,因此造成颈椎受损 。出现疼痛的感觉 。这时就会想起学生时代的体育活动,不必怀念,看看下面的颈
办公室一族是现在除了老年人以外最容易得颈椎病的,因为办公室的人们成天盯着电脑,运动量也少,因此造成颈椎受损 。出现疼痛的感觉 。这时就会想起学生时代的体育活动,不必怀念,看看下面的颈椎健身操吧 。
预备姿势:两腿分立,两手叉腰 。动作:
头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行 。各6—8次 。
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