时下正流行的健美操，是一项很好的健身运动 。健身操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢?
节奏太快容易运动量超负荷
文章插图
健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操” 。健身健美操以健身为目的，比较适合大众 。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众 。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等 。
总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动 。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐 。
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