新妈妈谨记抛弃5个产后减肥误区 _生活百科-「四川龙网」

很多人一生完小孩就很关心产后如何减肥这个问题，而今天小编就为大家支几招，助新妈妈产后减肥成功，下面小编为大家整理的5个产后减肥秘籍新妈妈一定要谨记哦。只要遵循这些原则方法，你就能快速瘦出产前身材。
1、调整好心态
减肥从来都是一件需要意志力的事情，产后减肥更是。因为新妈妈产后不能只顾着减肥，还要照顾宝宝。所以树立信念是一个关键，这样才不会轻易打破自己的心理防线。在减肥之前告诉自己，不能半途而飞，也不能急于求成。要用平和的心态去对待产后腹部减肥，这样才能健康地恢复苗条的身材。
2、不能使用减肥药或者针灸
产后如果实施母乳喂养的话，服用的减肥药会有一些成分随着母乳进入宝宝的体内，产生不良影响。而针灸减肥则需要配合饮食调理，这样的饮食对哺乳并不利。所以还处于哺乳期的妈妈如果想要减肥，应该等到宝宝断奶之后才开始针灸减肥疗法。
3、不能束腰
有些新妈妈为了更快恢复苗条身材而选择使用腹带，其实这是不安全的做法，因为紧束腰带的压迫，增加了腹压，妨碍了腹腔器官的血液循环，容易出现腹胀、消化不良以及便秘等问题，并且容易让新妈妈得痔疮。
4、拒绝洗桑拿
有的新妈妈用热气蒸发水分的方式(即桑拿浴)来进行产后腹部减肥，但是这个对新妈妈的危害很大，会导致体虚、晕眩。中医认为，热气会将体内的水分蒸发掉，一旦嗜睡过多就会“伤阴”，而且还会影响女性情绪平衡。所以，新妈妈要拒绝洗桑拿。
5、月子期间不要减肥
新妈妈在坐月子的时候，正是身体最虚弱的时候，需要经过一段时间去恢复。而且新妈妈还要用母乳喂养宝宝，需要消耗很多能量，非常辛劳。所以，在坐月子期间，千万不要采取任何的减肥措施，这是不明智的，会严重伤害身体。

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