健身指南系列之飞轮教学 _生活百科-「四川龙网」

骑飞轮是个不可错过的训练，飞轮车类似健身车，但又不全相同。飞轮车前方有个调节器，可以调控飞轮车的运动强度，还有像脚踏车一样的把手，使你骑飞轮车时就像在路上骑单车一样。

把手有三种不同的握法，第一是握最靠近身体的横条，第二是握中间的两条短横条，第三是握离身体最远的两个直条，依据你进行的运动来选择不同的握法。

骑飞轮的姿势也很重要，正确的姿势可以避免膝盖受伤。坐上飞轮或是慢速踩轮时，脚伸直时大腿与小腿大约呈120度，不要让膝盖的位置超前于脚趾。当然你也可以调整座椅的位置，让座位位置不会太前面或太后面，要让两手可以轻松的伸直并握住把手。

踩飞轮时务必让大腿夹紧，别像在骑马一样张开双腿，全程应保持双腿向内侧收。

最后，脚踩在踏板上时只要平放就好，脚尖不要往下压。检查是否将踏板上的固定装置固定好，让你的脚稳固的置于踏板上。以上是踩飞轮的注意事项，享受飞轮时光吧！

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