普拉提训练误区:普拉提为女性设计的


 
 注重健身美体的妹子都知道,普拉提瑜伽是越来越受到爱美女性的欢迎 。所以很多妹子为了瘦身妹子一拥而上,而忽略了其实普拉提瑜伽误区的,话说凡是都有两面性 。所以想要利用普拉提瑜伽减肥的妹子,可要认真看看咯!看看普拉提瑜伽有哪些误区吧!
 
误区一普拉提是由衍生而来的
 
这个问题一直困扰着瑜伽和普拉提的练习者,特别是那些认为瑜伽和普拉提可以相互代替的初学者 。尽管普拉提的创始人约瑟夫?普拉提确实研究过瑜伽,也同 时研究过很多健身方法、人体和精神等学科,但普拉提的确不是由瑜伽衍生而来的 。虽然瑜伽和普拉提在练习效果有互补的作用,但它们之间的差异还是很大的 。
 
误区二普拉提只是使松弛的腹肌迅速变得结实的训练方法
 
的确,普拉提可以让腹肌快速变得结实,而且以此着名 。普拉提所有的练习动作都是从核心肌肉群(特别是深层的腹部肌肉)开始的,可以增强腹部和骨盆腔肌肉的力量,使整个身体的稳定性和灵活性增强,这也是它治疗后背疼痛特别有效果的原因所在 。
 
误区三普拉提很容易练习,特别是对身体虚弱的人
 
很多人认为普拉提容易练习是因为以下几个原因 。首先,普拉提的适应性很强 。它既可以很容易,也可以很难,完全取决于练习者的个人需要,能够调整练习难 易程度正是普拉提最大的优点之一 。其次,它的普及性很强,全国各地的健身房和专业会所都开设了初级课程 。这是一件好事情,但同时也意味着很多人还没有接触 到中级和高级水平的普拉提课程 。再次,普拉提练习速度通常比较缓慢,它强调意识和控制,从而使旁观者觉得它很容易练习 。
 
误区四普拉提主要是为女性设计的
 
普拉提从来不带有性别偏向 。它的创始人约瑟夫就是位男性,而且还非常具有男子气 。约瑟夫早年是一位运动员、拳击手和军事训练员,他80岁时的照片 还显得非常强壮,体形非常完美 。男性在普拉提运动的发展和演化进程中一直起着重要作用,荣?弗莱彻(R0n F]etcher)直接向约瑟夫拜师学艺,他和罗雷尔?爱斯阔维斯(RaeIsak)至今活跃在普拉提教学界中 。
 
误区五只要研究过普拉提的书籍、DVD,或是参加过短期专题培训,任何人都能教授普拉提
 
普拉提教学目前还没有完整的行业规范,教学市场上良莠不齐,学过一点皮毛的人都声称自己能够教普拉提,但事实远远不是这样 。普拉提是一项技术方法非常精细的锻炼形式,只有接受过正规教育和拥有丰富实践经验的教练才有资格进行教学 。此外,欲了解更多相关信息,可点击阅读普拉提收腹运动 收小腹


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: