步行上下班好处是挺多的 。对于一些身体比较弱的人来说，这是一个很好的锻炼身体、增强体质的机会 。走路对人的心理调节很大：早上可以在走的过程中，享受清新的空气，愉悦自己的心情，然后投入到自己的工作中去，提高工作效率 。晚上，可以在走的过程中净化自己的心灵，把一天的劳累和烦躁丢掉，高高兴兴地回家 。另外，走路可以避开在上下班高峰期坐车，减少传染疾病的机会 。
当然，步行上下班还要注意一定的方法，才能起到强身健体的作用 。在步行速度、步行方式等方面都要注意 。在交通拥挤时段，要特别注意交通安全，不要任自己的思想驰骋 。
近年来私家车的飞速发展，使本来就不宽敞的道路变得更加拥挤，尤其是上下班的高峰期，红灯、堵车让很多赶时间的人焦急不堪 。我是一个急性子，尤其受不了那种焦急的等待，走班可以不用受这种罪 。
我加入到走班一族是非常偶然的 。有一次，我起得特别早，觉得时间充裕，就决定走路上班 。我经过的道路绿化很好，漫步其中，感觉空气清新，迎面拂来的风里还弥漫着淡淡的花草香 。很自然地，我喜欢上了这种上班的方式 。自那以后，我每天提前半个小时起床，走路上班 。下班后，我还是选择步行回家 。在行走中，将一天的生活沉淀下来 。顺路在菜市场买菜，回家做上一顿丰盛的晚餐，和家人共享，真的是其乐无穷 。
每天都走一个小时左右的路上下班，刚开始觉得很吃力，但是坚持下来后也就不觉得辛苦 。这还是一个减轻紧张和压力的好方法，自己大脑的思维也由于锻炼而变得更清晰、更活跃，工作效率提高了很多 。最重要的是自己的身材真的一天天变得苗条、匀称，爱美的虚荣心得到了极大的满足 。
坚持了一段时间后，我感觉每天都能以愉快的心情投入到工作中去，工作效率明显提高了 。
其实，人们像时钟般在周而复始的轨迹中生活，时间长了，会感觉很枯燥 。有时候，一个很小的自我调整就能获得意想不到的效果 。我们不能不去上班，但可以选择用什么样的方式去上班，不妨试试走路上班，加入到我们“走班族”中来 。
现代科学研究表明，步行对人身体健康是大有益处的 。步行上下班的好处概括起来有以下几点：
·长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收 。
·长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人 。
·步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰，提高白天的工作效率 。
·如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病 。
·步行上下班燃烧热能量，利于减肥，是有效的减肥方式之一 。
·如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展 。
·女性比男性患骨质疏松症的可能性更大，步行使骨骼更加强健 。经常步行，也可以使自己更加自信，自我感觉越来越好！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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