有强大的胸肌是一件非常自豪的事情，女孩子羡慕，男孩子更加羡慕啊 。大家都努力去练习 。雕刻我们的胸肌吧 。
个人在网上看到的方法，希望大家可以参考下 。
1：杠铃卧推3组；
2：哑铃卧推3组；
3：哑铃飞鸟3组；
4：臂屈伸多做 。
5:3天一练习，坚持3个月，要是没有改变，哪说明这个方法不行 。再换一种方法 。不过一般情况是有效的，坚持1年后你的胸肌肯定有质的突变 。此外，欲了解 杠铃卧推练胸肌的方法可阅读：杠铃卧推练胸肌的方法
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