静心纯气都是心用在息上，但不能过重，只要微微照听而已 。何谓照?即眼光自照 。不外视而惺然者，即内视也 。何谓听?即耳光自听 。不外听而惺然者，即内听也 。听为听其无声，视为视其无形 。如此内视内听则既不外肆，又不内驰而中不昏沉，即为内外日月交精交光之法 。目光为外日月交光，耳光为内日月交精 。然精即光之凝定处，故聪明总一灵光耳 。此外，欲了解气功养生入门练习 可阅读：气功养生入门练习
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