专家解答男士健身遇见的常见问题 。健身越来越成为一种时尚，人们对健身的了解也不相同，还有些人并不了解健身 。运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好 。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态 。
 
是不是必须在早晨做操?
 
其实，每个人应该按照自身的感觉决定做操时间 。早上起床时，肌肉还没有 热 ，如果马上做操会感觉不太灵活，不够柔软 。早操 不一定能使人一天都精神饱满，一些过于剧烈的运动还会引起痉挛 。
 
空腹运动能否消耗脂肪?
 
如果时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适 。空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则反而对身体无益 。
 
运动是体能消耗的主要原因吗?
 
不是 。人体基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃食物的60%-75%，消化占用了10%，人体的运动对普通人而言只占消耗量的20%-30% 。此外，男士更有效的健身的须知5个细节详情可阅读：男士更有效的健身的须知5个细节

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