很多时候，人们的腰部是很容易长上赘肉的，由于缺乏运动，腰部这个位置是不容易运动到的部位，在减肥的时候要有专门的瘦腰运动，减肥瘦身的效果才会更明显，那么今天小编就给大家介绍两款普拉提减肥瘦身方式，让你拥有小蛮腰!
 
车轮扭腰式
 
动作要点：
 
1、整套动作要连贯;
 
2、呼吸和动作要注意配合好;
 
3、运动是腰部要保持收紧 。
 
运动功效：
 
1、提噶下腹部的肌耐力;
 
2、加强腰腹部肌群的协调性;
 
3、加强肠胃蠕动，有助减少肚子上的赘肉 。
 
侧腹式
 
动作要点：

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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