广州一家三口的晚餐，晒朋友圈，有人不淡定了：家里没矿，吃不起

最近广州的闺蜜在朋友圈晒出了她家的年夜饭，丰富营养，看起来很不错。朋友们纷纷点赞，上海的朋友看了更羡慕的留言说吃不起，想吃顿饭。我闺蜜说家里库存充足，超市就在楼下，蔬菜肉类供应很齐全。吃完了我会去买，公司也停工了，所以她现在基本不在家走动了。为了避免越来越胖，她每顿饭都会多准备一些低脂高蛋白的食材，让自己吃到营养的食物，没有任何负担。
丝瓜炒鸡蛋+水煮虾仁+水煮芦笋+番茄蛤蜊菌汤+排骨芥菜汤+花胶鸡汤

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这顿饭很丰盛。有五个菜，水煮芦笋，水煮虾仁蘸酱油，味道鲜美，热量低。丝瓜炒鸡蛋是一道简单的家常菜，还有一锅蛤蜊。仔细一看，里面的食材很多，有山药、金针菇、西红柿，营养非常多样。最近天气热，当然少不了一锅芥末汤。应该是囤菜的第一天。这顿饭很丰盛。
水煮秋葵+炒牛肉片+水煮虾

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2肉1菜，配秋葵，牛肉，鲜虾。秋葵有一种特殊的味道。它含有像鼻涕一样滑的粘液。它是一种营养丰富的蔬菜。最简单的吃法就是放入加了少许盐和油的开水中焯一下，放凉后蘸芥末酱。味道鲜脆，别有风味。牛、虾属于低脂高蛋白食物，即有营养又不发胖。
炸口蘑+鲍鱼豆腐锅

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这顿饭只有两道菜，炸口蘑和鲍鱼豆腐锅，很有肉，尤其是这道鲍鱼豆腐锅。豆腐切成三角片，煎至两面金黄。然后，用鲍鱼炖，用小米辣和香菜点缀。看起来很开胃。豆腐含有丰富的植物蛋白，但要少用油煎，以免太油腻。
干锅菜花+水果黄瓜+蒸鸡蛋

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干花椰菜是一种家常菜。吃起来比普通炒花菜脆。花菜洗净后切成小朵，放在锅里炸，一滴水都没有。然后，用酱油和酱油调味，超级上菜。还有一个蒸蛋，一个水果黄瓜，都是低脂低热量的食材。
清蒸红薯+清蒸脆皮鲭鱼+红烧鸡尖+牛肉冬瓜汤

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这顿饭挺丰盛的，有水煮秋葵、丝瓜蛋牛肉汤、清蒸脆皮鲭鱼、清蒸红薯。脆皮鲭鱼蘸香菜酱，秋葵还是搭配芥末酱，避免多吃油不腻上火。红烧鸡翅看起来很好吃，鱼和芥末那么清淡，不如来点好吃的调节一下食欲。还有一锅牛肉丝瓜汤。不知道3个人能不能完成。

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