此套循环动作可以提高心肺和肌肉的耐力，让身体更具功能性，减肥又增肌哦 。三轮循环训练，强度递增，有氧器械10mins，保持75-85%MaxHR；钢线动作维持20RM重量，重复15次，动作组间无明显休息，体能好的就来三轮！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 9个健身前的热身动作
- 主要锻炼肩部、肱三头肌、腰腹力量。
- 什么时候做有氧运动好呢？
- 女性室内有氧运动有哪些？
- 做什么有氧运动减肥呢？
- 9个BOSU训练动作合集
- 10分钟起床力量循环训练
- 减肥的有氧运动有哪些？
- 有氧慢跑后多走动缓冲落地，保护膝盖。
- 慢跑20分钟消耗热量多少