瑜伽达人教你怎么练瑜伽 _生活百科-「四川龙网」

练过瑜伽的人都知道，瑜伽是一种看起来容易做起来难的运动。因此，为了更好的发挥练瑜伽的效果，最好能在练习前学习一些瑜伽常识。下面为大家介绍一些瑜伽必备的小常识，三分钟让你变身瑜伽达人。

Q：什么时候练瑜伽最好?

A：瑜伽有很多种姿势，不同姿势要求不同。一般饭后三、四个小时才能练习体位法和呼吸，所以最佳时间是在清晨及入睡前。而瑜伽坐姿不受限制，肚子饱时也能练。

Q：练瑜伽时有些动作做不到怎么办?

A：练瑜伽不是挑战极限，练习时能做到自己的极限就已经很好了。练瑜伽的主要目的是培养你从容的心态，随着练习的深入，你的心态会越来越好，很多不可能的动作也能很好的完成。

Q：瑜伽姿势都练得很熟了，应该每天继续复习，还是应该练习难度更一高些的?

A：练瑜伽不是给别人看的，也不是为了挑战高难度。好的瑜伽练习要达到身心合一的程度。如果体位法已经练得很熟练了。瑜伽里面还有调息法、身体清洁的方法、能量控制的方法以及冥想练习方法。如果只是为了健身，一般的体位法就足够了。

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