越来越多的成都人爱上了太极拳 _生活百科-「四川龙网」

    “太极蓉城”大型全民健身活动于4月24日在大邑县鹤鸣山启动，在之后的近7个月时间里，越来越多的成都人爱上了太极拳。为了更好地推动太极系列健身活动在全市的普及， 2012年成都新增太极辅导站上百个；由成都市武术协会组织的专题讲座超过10次，上万人次参与各种讲座；由成都市自己研发的九路太极拳已经进入成都市所有区（市）县中小学，并逐步成为中小学生课余时间锻炼的一种主要方式……太极运动正在成为成都人日常健身最主要的一种方式。为了帮助市民正确地练习太极，消除日常锻炼的误区，达到养身、健体的目的，近日采访人员采访了太极名家、成都市中医药大学体育学院院长邬建卫教授，他向采访人员指出了练习太极的各种误区，并提出了针对性建议。

    误区一·门派说

    太极一理相?

    目前在成都流行的太极拳流派包括陈氏太极、杨氏太极、吴氏太极、李雅轩太极……几乎囊括了太极的所有流派。因为师承的关系，许多练习者都认为自己练习的太极拳套路是最好的，最适合自己的。

    邬建卫教授在接受采访的时候表示：“这是太极练习最大的误区，太极拳不应该有门派之分，它们在原理上都是相同的，太极运动包括了三个层面：一、阴阳互生，互相转变；二、环环紧扣，连绵不绝；三、呈现出有规律的变化，容易被了解和掌握。太极拳是一项有氧运动，运动量可以调整，不受年龄、性别、季节、气候、场地等限制，全身的各器官、系统、上下、内外、四肢、百骸都能得到锻炼，所以它能起到很好的养生、健体的作用，没有哪个流派的太极拳是最好的一说，只有适合自己的才是最好的。比如陈氏太极讲究阳刚，发力突然，比较适合小孩习练；而杨氏太极较为舒缓，适合中老年人练习。”

    误区二·万能说

    太极非万金油

    在成都，练习太极拳的人越来越多，通过了解和练习，大家都意识到了太极的养生、健体作用，有的人甚至因此盲目地认为练习太极就可以包治百病。

    邬建卫教授指出，有的人认为只要练习好了太极拳，就可以强身健体、百病不生，这是一种错误的认识。他说：“由于经络具有联络组织器官沟通表里上下，通行气血阴阳，感应与传递信息，调节机能活动等四大功能，因此经络在人体生命活动中的地位和作用极为重要。科学试验和练功实践充分证明：太极拳运动具有培补元气，平衡阴阳，疏通经络，调节气血和调理脏腑等五大作用，因此，太极拳运动让经络更加充分地发挥其潜在功能，就成为可能与必须。但是太极拳不是万金油，它确实可以起到养生、健体的作用，因为太极拳动作舒缓，从中医的角度来说，能够达到经脉的末端，有很强的健身作用，对胃病、心脏病等有非常好的疗效，然而并不是说练了太极拳就什么病都不生了。”

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：