6式低级动作轻松学瑜伽 1/4 _生活百科-「四川龙网」

瑜伽现在是颇受大家的喜爱，尤其是女孩子。因为在家练瑜伽不会像别的健身运动那样发出吵人的声响，也不会由于这而影响邻里之间的关系。只要你静静地“撑”住某个动作，就能到达瘦身效果。现在小编给大家介绍6式低级动作，让你轻松学瑜伽!很简单的哟!
1、头膝单足立（StandingheadtokneePose）
腿要悬空伸直，手摸到自己的脚，假如你韧带太紧，你会认为超级难做，头几次请别人帮忙，尽量完成并依据各人能力坚持，但不必刻意追求时间长度。
2、栖息鹰（EaglePose）
“同手同脚”原理：假如是右手绕在左手后，那么右腿也要努力绕到左腿之后;当然也可反过来做，并无铁定恳求。成功拧成了完整的“麻花”，要想稳当站立1分钟仍不轻易，初学者要尽自己全力坚持住啊!

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6式低级动作 轻松学瑜伽 1/4

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