很多OL们 ， 整天都要坐在椅上工作 ， 为了展现最佳的仪态 ， 还不时翘腿而坐 ， 令腿部血液循环减慢 ， 臀部及后腿的肌肉坐得越久 ， 越是僵硬、紧张 ， 渐渐令腿部肌肉失去弹性 ， 无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力 ， 更重要的是影响腿部和臀部的型态 ， 造成下身臃肿、肥胖的情况 。小编给大家介绍四个瑜伽小动作 ， 让你四肢不再肥胖!
四个瑜伽小动作 ， 可以伸展肌肉 ， 使其得到彻底放松 ， 从而打造线条均匀、型态优美的四肢 。
动作一：山式
山式：分散大臂区域的脂肪 ， 拉伸大臂内侧的赘肉 。
动作二：前伸展
前伸展：锻炼大臂的线条 ， 同时整个身体的前侧都锻炼到位 。

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