你的跑步姿势正确吗 _健身-「四川龙网」

健身房是挥洒汗水的地方，健身房里的跑步机是健身者们较为喜爱的设备。下面我们就围绕着跑步健身为大家简单的介绍一下。

文章插图
很多人挥汗如雨地跑却没有什么健身效果，甚至还会造成运动受伤，事倍功半是由不正确的跑步姿势和习惯造成的。
由俄罗斯运动学家尼古拉斯-罗马诺夫发明的“前倾姿势”跑步，不仅能减小关节负担，还能相对减小运动强度、延长运动时间。
很多健身中心，为了让运动者摆脱运动的枯燥感，在跑步机上方或机子上安装电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头，长期下去会带来适得其反的健康伤害。此外，弓背、过分紧张也是常见的跑步问题。
以上就是为大家介绍的内容了，经常跑步不仅可以提高睡眠质量，还有助于睡眠质量的提高。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：