揭密:瑜伽の谎言 _生活百科-四川龙网

2010年08月20日爱美是人的天性。喜欢穿标致、时尚的衣服，喜欢做一头时尚的发式，喜欢用高档扮装品美容，或直接到美容院护理皮肤等等。身心健康的女性，只要有条件，都会有这种向往。而瑜伽则成为了当今女性变美的一个媒质。其实，我也曾迷上过瑜伽。也曾尝试的练过几次，可是我发现，每次练后总是腰酸违痛。渐渐地我就对瑜伽掉去了好感。据我的了解，瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法。而我国，近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝：使身体变美丽、减肥、减压甚或治愈或减轻关节炎等常见疾病。摽榜"包治百病" ，其实瑜伽行业避免生病得不轻。曾经有一名瑜伽师爆料："瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！它比踢足球、打篮球之类的激烈运动负伤几率要大得多。瑜伽病已经成为新表名称的词。"不仅如此，医学专家也证实了一些瑜伽体式对脊柱的危险。瑜伽柔和的动作里到处是陷阱。不少瑜伽练习者希望有朝一日到瑜伽发源地恒河边的草坪上迎着向阳做瑜伽。其实，恒河脏得在里面沐浴一次就有50%的可能得皮肤病。许多教练给学员说："瑜伽是梵天的一个梦。"是的瑜伽确实是一个美丽的梦，真实的环境是那一些看似柔和的动作里到处是陷阱。一个名为："半路"的网有也曾在深圳社区论坛发表《瑜伽--毁伤脊椎的运动》，之后开博客批评瑜伽， "在天下只有我一个" 。对于瑜伽，我也曾看过如许一些报道：专家从四方面揭批瑜伽"半路"从瑜伽的体式、呼吸、清洁法、减肥等方面进行了揭批：体式。现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节使劲，这会对关节造成损害。瑜伽中有大量向后屈曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。在瑜伽讲授中，有一句标准的解说词是："达到身体的极限" ，并提醒"感到疼痛就不要再做下去" ，现实上当人感到疼痛的时候就已经负伤了。呼吸。瑜伽体式练习要求呼吸配合体式，初学者往往配合不好，易造成呼吸系统进而是神经器官系统的紊乱。其实，如许做与自然呼吸在健身效果上没有多少区别。之以是夸大用呼吸配合体式，过是袒护瑜伽体式就是一种加了音乐的绵软件操这个真实情况罢了。瑜伽的深深呼吸不可以多做，做得多会使体内氧含量高，碳酐含量低，打破体内酸碱平衡，造成过度换气综合征。很多瑜伽老师一启齿就补氧，声称头昏也没有关系，其实健康的人不需要补什么氧气。清洁法。瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术，另有盐水净胃术(喝下盐水后用指头非常刺激咽喉进行吐逆)、胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入，身体前倾让胃中水通过胶管流尽)、盐水净鼻术(手执半壶温盐水，从一个鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)、胶管净鼻术(把柔嫩的细软胶管的一端自一鼻孔插入，从咽喉部拉出，牵胶管来回拉动)、净目术(眼睛凝视烛光甚或日头)……这些清洁方法违违知识，违违自然，会缩短生命，实属"杀鸡取卵" 。减肥。经常运动、只管即便吃素不吃肉，即使不练瑜伽，对峙下来也能达到减肥效果。高温瑜伽被推崇为减肥的良法，它要求练前3钟头，在38~42摄氏度的高温下练习1钟头，练后3钟头内不吃东西少喝水，平时只管即便吃素菜。如此一来，高温练习瑜伽后，一般人的体重都会减轻，不太高温会使组织液体掉衡，致人晕倒。"瑜伽病"成为了新病种谭秋翔是运动创伤治疗中心的执业医师，拳击队的队医，具备多年治疗经验。他从2006年10月起头，每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人， "接诊过不下一百左右例，都是上班族、时尚女性、30岁左右" ， "瑜伽病"成为了今朝他治疗的新病种。谭秋翔说："病人主要是以肌肉拉伤、韧带扭伤为主。最小的病人16岁，是随着本身母亲做瑜伽，造成小关节的错位。有的病人是因为过度地做一些违弓的牵拉，导致腰椎错位。造成椎间盘突出的也有。"从运动生理学和解剖学来说，关节都有本身的活动度，超关节对普通人没有须要，因为到一定年龄会出现肩周炎之类的关节炎症。人体的脊柱布局，只相宜进取屈曲，其实不相宜向后或向两侧屈曲，硬屈曲会造成脊椎磨损，严重的甚或会造成脊椎断开，伤及神经器官，造成截瘫。做反关节或向后屈曲脊柱的动作时，当时挺舒服，是因为可以活动到平常不活动的僵硬的违部肌肉，于是会很快接受教练的更多指导。但对脊柱的危险已经起头积累，这相当于皮筋，过度拽的时候就已经出现疑难题目了。很多瑜伽动作以体操队员的标准来要求，而运动员往往伤疤累累。一些瑜伽通用的体式是否对人体有害？好比基本的两脚交叉放到两条大腿上的莲花座式、将腰后仰双手撑地的骆驼式。人平易近病院骨科专家高延征说，如果过度熬炼骆驼式，严重的时候会引起瘫痪，会引起环韧带往里面打折，会损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。莲花座式对髋关节和膝关节不好，持久做的话，到老年以后会产生一些副效用。医生们对孕妇瑜伽感到不可思议，医生们反对这个概念。首先瑜伽教练不懂医，他们认识不清地仿照一些姿势就起头运用到教瑜伽的历程中，孕妇要有专业的妇科、产科医生去指导，不宜做一些剧烈运动。孕妇瑜伽缺少科学定见，很荒谬。不少医生认为：许多练习方法没有科学依据瑜伽教练田甜认为最有用果的是瑜伽清洁法中的净肠术。上培训班的时候，她和学员一起在早上空肚状况下，喝进成杯的温的淡盐水，做五六个旋转胃腹部的瑜伽动作，纷歧会儿学员就"狂上厕所，大家排着队上" 。如果还不行，就用手指非常刺激喉咙将废物吐出，起到排毒养颜的效用。采访人员暗中察访时接触到的马经理也十分承认清洁法。他称，他们会所有个教练专门跟印度巨匠学过布带净胃术。将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水，慢慢吞下，之后一点点将布带从胃里拉出来。"拉出来以后，它会带出很多残渣，另有血丝和血块。胃不像我们想象的那么弱，不会造成危险" 。河南省人平易近病院克化内科主任梁宝松指出，净胃术从医学上讲没有科学依据。他说："人吃过饭以后8~12钟头，胃里面所有的东西都可以通过十二指肠步入小肠，胃里面是清洁的，没有不论什么东西，通过胃镜我们可以看得清清楚楚。而一个布条吞入胃内再从里面拉出来，对人的食道会造成一定的损伤，同时严重非常刺激人的咽部。对一个正凡人，报酬地喝进盐水促使他强烈吐逆，对健康应该没有什么利益，至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。"据梁宝松介绍，净肠术一般用于治疗严重便秘者，不适合经常施用。据其它医生讲，将盐水喝下之后吐逆，如果持久如许，会腐蚀食道， "不管如何，它是违违人体生理的" 。而一些瑜伽教练会要求会员每次练习前做清洁。那一些被瑜伽危险的人2007年11月，有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽而负伤住院。医生查抄后说，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要疗养两个月才能恢复。此前，上海媒体报道，在虹口某小区论坛，有人称，他到场的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。澳洲新南威尔斯危险危险研究中心在2005年列出的一份查询拜访显示，死亡几率最大的运动是钓鱼，因为钓鱼者容易被波浪卷走，其次就是瑜伽。查询拜访更显示，练习瑜伽的人四分之一都曾经负伤。台湾近期的一项研究也指出，部分持久练瑜伽的人，由于姿势不正确，或使劲过猛，出现了椎间盘退化、磨损疑难题目，一个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。许多人没有怀疑过瑜伽，在负伤后也不会怪罪瑜伽，而是怪本身不小心。是以，相关投诉很少，也未引起练习者的足够重视。根据行政许可法的有关划定，开办瑜伽馆只需到工商部门注册即可，不需要体育办理部门的认证。

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