OL办公室运动减肥操可防小肚腩 _生活百科-「四川龙网」

对于OL一族来说最头疼的莫过于身材走样，因为长时间久坐办公室，面对着电脑久坐不动，缺乏运动，从而出现各种亚健康状态，最为明显的无疑就是身形变样，不少女性都出现了小肚腩，但却无奈以工作条件所致，但我们是否任由小肚腩增长呢？不是的！我们不仅仅可以通过办公室健身操“赶”走小肚腩，同时我们也可以提前预防小肚腩的增长！
第一步、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步、小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步、尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只做两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢!
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OL办公室运动减肥操 可防小肚腩

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