瑜伽体位法之密,柔与软的三性体相 _生活百科-「四川龙网」

2011年03月17日案语：案语：人的生命在社会成长历程中，其实是1个身心分散的历程。yoga能使我们重新身心合一。深以为然！我现在时常想到老子的舌头、牙齿儿的譬喻，暗自警惕，为啥那末软的舌头竟至说出那末硬的话！想到多人警告过我的刚者易折！很有惊悚感。瑜伽里有1个贴切的比方，来说明1个人如何才能热带天然，获患上天然的助力：“生命由低级到高级转化，是由于天然的创造力。行为无论优劣都不直接导致蜕变，只是祛除对天然力的障碍，就好像农民在田里祛除石头，才能犁沟浇灌一样。”1、柔：柔指情意。大多数教练以及训练者一直以来，受到的盲从以及误导，以为柔就是指身体，这属于走入了对瑜伽的1个最大的误区。柔是一种内涵、内表的情意，在《瑜伽经》开篇就讲解了关于柔的定义：什么是瑜伽，瑜伽是控制以及转化情意！因此，柔表达了一种思想，一种无形的力量降临达转变本身的意识能量，而不是我们把柔当作身体的范畴。柔不单包含了人的情意，也包含了人的性情，包括有：恭谨、暖以及、宽厚、柔调、调节、柔愿、柔慈、仁柔、柔良、畅顺、善良、柔明、柔合、柔谦、谦逊、美善、柔仁、柔心、柔气等内涵。2、软：软专指身体，经论记载：软指身体的脉象名，也指人体的形体。在瑜伽经典解释的软含义里说：脉通者，身体天然软如乳儿般。在印度《摩研》经典记载里阐述：脉不灵通，筋脉僵硬。因此，我们知道了软的内容，也清晰了身体的软到底是怎么回事了。大多的训练者认为劈叉、弯腰、伸拉筋骨就能使身体软起来，这实在是谬论，你可以试着停止练习一周，看看本身身体是否还软吗？现实上，你练习的劈叉、弯腰、伸拉这些个不是让身体软的定义，而是一种身体的技能，用于身体的一种调整，让身体大幅度的通过这些个姿势降临达你所需要的要求以及目的。一般来说，气血通畅，你就可以或者许保持身体的柔软度，这对身体来说是有很大益处的。1个人的心身柔软，睡眠就会很好，行为就会矫捷而不僵硬；心身柔软，干事就有聪明，待人就会以及蔼、舒服……此外，心身柔软可以或者许使你的筋骨、筋络都处于年轻状态，当我们清晰了这个“柔软”的道理，那末，真正努力让本身滴身体变软吧。3、柔软：柔软是指心以及身的联合、连接；瑜伽是柔在心，软在身！在体育运动的基本概念上，柔软性概指人的骨骼或者韧带所能屈曲、舒展的程度称谓，也可说是联接关节肌肉、肌腱、韧带等柔软组织之舒展能力，亦即关节活动角度的巨细；诸如躯体的柔软性测量就以竖立前屈、坐姿体前弯、体侧弯等项目，诸如腿部柔软性测量。有分腿立等体育运动以及瑜伽的概念有着根本性的，本质上的区别，因此，我们看到的大都练习者，练习的是瑜伽，还是运动体操？固然，教练告诉练习者，这就是瑜伽。因为这些个教练也是盲从者，基本对瑜伽的不明者。我们来看下运动体操是如何练习的：柔软性练习主要发展肩部、腿部、臂部、脚部等部位关节活动角度，训练手段有压、拉、劈、扭、紧、崩、环抱等方法。一般分为主动式、被动式柔软训练。主动式即运带动自我身体操作伸展，被动式则可藉助队友友伴之力练习；也可藉助固定物以拉、扭来改善柔软度，其他如三人伸展操亦可摆设为训练动作。我们比较一下，现在练习瑜伽的内容，以及这些个运动体操是否有些类似呢？瑜伽提倡天然性，天然本身自有生命的创造力，同时也具备再生的创造力量，热带天然，获患上天然能量的辅助，并不是身体高难度的技法，在印度，过度练习身体这些个难度的技法者，都患上到的是批评的成果，使本身引入邪路，固守在身体的程度上，无法使本身提升以及进步，于是，这些个练习者不少沦落在大街上去卖艺，实在无瑜伽的内涵，被列为印度的“瑜伽杂技” 。练习瑜伽，我们只要掌握以及祛除阻碍自身天然的种种障碍，顺畅的创造自我的能量平衡以及力量，就像农民要把水引到田里，只需祛除阻碍水顺畅流动的石头，于是我们就懂患了控制自我，掌握自我，云云，你就真的学会了瑜伽，把握了瑜伽，哪怕是那末一点，也会使你受益非浅。通过学会控制以及把握自我，什么减肥、使容貌美丽、气质这些个内容对你来说，基本是很等闲了，并且你需要的不止是这些个小目的，更多的你感受到本身一种柔软信念的力量，使本身如何以及谐的去为本身的生活，为工作创造1个完整———康健、欢愉的收获。因此，瑜伽古老经典告诉我们，处在高级演化历程中的人类，有推动自身天然的创造能力，而同时也有阻碍天然的创造力。知道树木为什么活患上比人长久吗？因为树木比人类更擅长顺应天然，更懂患上借助天然的创造力。凡有生命的物质都有本身的一种运气，运气就是一种天然力在个体的运行。无知的人，在了解清楚环境以前，就站在天然力的对立面，不仅白白消耗生命能量，更招来厄运。而所谓的厄运，实质是以扭曲的心态以及行动来蒙受天然力的运行。有聪明的人，对天然力的蒙受是轻柔的，他的行动也是轻柔的，因为天然力的运行是轻柔的。有智慧的人知道如何顺应天然力，借助天然力。不管相信不相信，这都是事实：那一些刚出生的孩子，未经世上的事的少年，他们上一秒钟还在哭，下一秒立刻忧愁殆尽，欢愉无忧。他们可以笑个不断，迅速地在一切事物里挖掘笑料，而且好像领有消耗不尽的生命活气，知道这是为什么吗？因为初来世界的生命刚从能量的源头来，他们柔软地跟随天然的运行。而跟着成长，跟着事物的逐渐沾染越深，人类越来越僵硬。人们因此需要一种柔软的力量来化解自我的平衡保护，这类柔软的刚烈，就像“大地”一样。大地平时很柔软地承载万物，却也是万物最刚烈的凭借；就像温柔的女性一样，为了保护她的子女，在很是时刻，也会变患上很坚强。我们在日常生活中，如何实践这类柔软的坚强呢？那就是，待人要宽容、暖以及，要学会包容，云云，我们在事业上、生活上都能善尽本身一切的努力，创造以及等待因缘转变。神州古老文化说：水是柔软的，水能载舟亦可以或者许覆舟。石头是坚硬的，碰到水，往往是“水点石穿。”芦苇碰到暴风弯下了柔软的的身躯，因此可以或者许在暴风的肆虐下患上以保存，而一些建筑物则硬化之属性，一直挺着腰杆，其成果却为暴风吹打而有坍塌以及折断的运气。清净的莲花做为法意的意味。莲花的十德里第五德就是：“柔软不涩，菩萨修慈善之行，然于诸法亦无所滞碍，故体常清净，柔软细妙而不粗涩，譬如莲花体性柔软润泽。”以是，莲花也叫做柔软花。《大集经》里佛陀说：“于众生中等柔软语故，患上梵音相。因此把如来以及顺柔软的声音，称为清净殊妙之相。”《音流瑜伽》里说：柔软之音呗，患上能量平衡而大行。《十住毗婆沙论》里说：“柔软心者，谓广略止观相顺修行，成不他心也。譬如以水取影，清净相资而成就也。”通过这些个经典的阐述，可见，柔软心身是1个人的整体，是心身不贰的整体。我们知道全国最坚强的力量就是柔软的身心，云云作用于我们的事业以及生活，使我们真正康健、幸福的去走完我们的人的生活之路。大天然的境界就像一片无尽头的喜乐与宁静之洋，是一种最精细微妙的力量，是爱、以及平、纯洁以及喜悦的出现。当这类柔软力量布满大天然时，方圆的环境是欢愉、宁静、清爽而有精力的。而审选所吃的食物，将会意没有料到的滋养身心，帮助我们身体康健以及心魄纯净、安然平静。另外，我们在选择事物时，所吃的食物，由于性质的不同，对人体也有不同的影响，许多专事修习解脱道或者灵修的瑜伽上乘修行者，莫不提倡柔软水性的素食。因为所有的类、水果、蔬菜（葱、蒜、薤属性荤除外）、豆类、乳类等植物性食品属于水质柔软的性质，这些个食物能创造1个纯净的身体及神经器官系统，帮助我们获患上深沈的醒觉与喜悦，身体变患上很康健、纯洁、轻松以及精力充足，而且心魄很安静、受控制而感到欢愉。结束语：在练习瑜伽时，让我们心地的柔，感受身体的软；在柔软身心的以及谐下感受这类力量，在性情的自我豪爽中体会细节；相信我们明白了这些个道理，我们广大的瑜伽练习者就清楚了该怎么去练习瑜伽，瑜伽是让我们柔在心，才能软在身，这是我们所寻觅的为身心整体以及谐的音乐。

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