越南小姐姐，常年健身撸铁，充满力量美的身材，网友：这样好看吗

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在这个“颜值即正义”的社会观念下，我们很难说自己是不看颜值只看内涵的人。毕竟人都是视觉感官动物，男的容易爱上身材窈窕面容甜美的女生，女的也更容易爱上身材挺拔面容俊朗的女生。有位越南小姐姐就是男人们的梦中情人，她就是Huyen dior 。

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大家对于越南女生的第一形象就是人比较瘦弱肤色也比较黑，但是Huyen dior身上那种力量感爆棚的身材却恰恰能体现越南的柔媚多情。

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很多女生会陷入一个误区，认为只要是瘦的身材就是好身材。其实不是的，真正的好身材往往是丰满而且肌肉线条明显的身材。Huyen dior也深知好的身材并不是平扁的身材，为此她下定决心办了健身卡每天把时间用在健身房。

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每天她都会在健身房中积极做力量训练，同时也会做各种针对身体局部的训练。经过时间的沉淀和坚持，她终于收获了一副充满力量美的身体。其中最引人注目的就是她的蜜桃臀。

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在健身房中经常能看见一副奇异的场景，男人都在练上半身，女人都在练下半身。而Huyen dior就是一个对自己臀部很有要求的人，她在健身房有一半以上的时间都在进行臀部训练。

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在留下了几千个日夜的汗水，她终于得偿所愿成功练出蜜桃臀。女生的臀部翘不翘直接影响到整个身体的曲线，同时也影响了穿衣的效果。

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接下来就和大家分享Huyen dior平时锻炼健身动作！
动作一、靠墙静蹲

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动作要领：我们找一面墙壁，双脚并拢，背靠墙壁上，腹部收紧。大腿平行于地面，小腿垂直于地面，保持静止不动，双手可以交叉放在胸前，每组保持一分钟时间偿付四组。这个动作可以很好地激活我们的大腿肌肉，还可以锻炼我们的腿部耐力，每次练腿之前可以先做这个动作，非常有效果。
动作二、倒蹬腿

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动作要领：首先先把负重片放到倒蹬机上，当然这个重量一定要适合自己的承受能力。然后背靠在斜板上，双腿与髋同宽的距离踩在斜板上。
这个动作锻炼腿部的效果非常好，在做的过程中我们需要注意，当重力向下的时候，我们的膝盖要弯曲，弯曲到我们的腿不能再向下的时候就停留一下。然后再向上蹬，膝盖要保持微屈。不要完全伸直，完全伸直的话会影响到我们的膝关节，每组做15次，重复四组。
动作三、器械坐姿腿屈伸

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动作要领：首先调整好负重片，背靠器械，坐在垫子上，然后双脚勾住，当我们发力的时候，向上伸直大腿，伸直后稍微停留一秒。然后再缓慢地放下，这个动作是锻炼我们的大腿前侧肌肉，每组做12-15次，重复4组！
你们喜欢瘦瘦苗条的女生，还是喜欢有肌肉力量的女生？欢迎评论区留言。

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